肩と股関節は左右が連動して動いていることを以前記載しました。→ 兄弟関節
今回は、両肩の動きと両股関節の動きが上下で連動 していることを述べていきたいと思います。
まず、立位で両肩（両腕）を外巻きに廻し、可動域を確認してください。
次に両股関節（両足）を内巻きにしてから、再び両肩を外巻きにしてみてください。
そうすると可動域が広がり動きやすくなっているはずです。
逆に両肩の内巻を良くしたいときには、股関節を外巻きにしてから行います。
このように両肩と両股関節を反対方向にねじると動きが良くなります。
また、動きが良くなったところで１回深呼吸をすれば、その状態が少し維持されます。
これは肩と股関節の上下の関係を利用した 「 始動支点の移動 」 を行ったことになります。
両肩もしくは両股関節の動きが悪い方がいたら、テストと称してぜひ試してみてください。