3/11（土）の内容

「仙棘筋の調整」うつ伏せで仙腸関節を固定し、手のひらを床につけ、身体ごとひねってもらう

「反り腰の導引」うつ伏せで両肘をつかせる。足指を立てて踵を突き出させ導引

「腰椎を後弯させる」体育座りで腕でしっかりと膝を抱えてもらい、両肩を上から固定し、立ち上がるように力をいれてもらう

膝パターンの再確認：精度を上げる

　①腰椎回旋の導引　②仙腸関節（梨状筋）の導引　③腿裏のロープゆるめ　④アキレス腱引き　⑤中足骨の縦折り　⑥内転筋の導引　⑦鼓の調整　⑧下腿の内旋調整