12/7（木）池袋教室の内容

「腰痛パターン3手」の復習

　①膝裏の硬縮取り：背屈・外反させた足を元に戻す抵抗をかける、横に返す方を意識すること

　②外腹斜筋の導引：挙げた腕がピタッと止まる程度の抵抗をかける、自分も止まること

　③梨状筋の導引

「方向性の骨盤廻し」うつ伏せの足上げテストで、閉める方と開く方を確認する。

「頸椎の痛み抜きの導引」頸を45°側屈、45°回旋させたところで導引。樽を廻すように抵抗をかけること。