1/28（日）の内容

復習

・自分が疲れない、楽な位置取りで行うこと

「腹直筋の導引」「中殿筋の導引」「大腰筋の導引」

・自分の力も抜くこと

「扇の調整」「腱の調整」「神経ストレッチ」

・自分が安定する位置取りで行うこと

「肩甲骨取り」「内転筋の導引」「オスグッド系の導引」