助産師さんからの質問：乳房ケアに
・乳頭が硬い・痛い、頸・肩・背中がツラい、頭も痛いなど
まず、背中から肩にかけて緩める
「イザナミの調整」座位で胸と背中に手のひらを当て、背中が伸びるように手をずらす
「背中のロープゆるめ」脊柱起立筋を内・外から皮膚の動く分だけずらし、一方向にゆする
「坐骨切り・坐骨打ち」肩上部の硬結をとらえ、それを動かすように坐骨を切り、坐骨を打つ
「肩甲骨の平泳ぎ」肩甲骨を45°で押し固定したまま、平泳ぎのように腕を動かさせる
「肋骨のつぶし」抱っこなどで前後につぶれてしまった胸郭を、横からつぶす
「胸の透し」胸の痛みを受け手に触ってもらい、背中に指を立て痛みが消える位置を探る
「肋骨上げ・下げ」胸の痛みのラインに当たる肋間をとらえ、痛みが消える方向に肋骨をずらす
「フワフワもみ」乳房全体を指を使わず手のひらでフワフワやさしくもむ
「手かざし」両手を熱くなるまでこすり、余分な電気をはらい、乳頭部に手をかざす
「額の自律神経調整」両眉頭から生え際の少し上まで皮膚をずらす、左右そろうまで行う
「頭のフワ押し」手の力を使わずフワッと手を置き、身体で圧す
「蝶形骨の波動」額にグーを置き、その上をグーで顎がピクッと揺れる程度でリズムよく叩く
「後頭骨の引きはがし」後頭骨に指を引っかけ、軽く引いた状態で深呼吸