「Ｏ脚の調整」はじめに骨盤の左右の高低差を股関節の内外旋で調整しておく
①骨盤の開きの導引：膝を曲げた状態で足を外に広げ、開きの悪い方を確認。反対の足は伸ばし、開く限界で足を固定、お尻を持ち上げさせて導引。
②膝の締め：両膝の間に手のひらを入れ、それをしっかりはさんでもらう。そのまま一切力が緩まないように膝を3回曲げ伸ばしさせる。一度行ったら間をあけ、再度行ってもらう。
③下腿の締め：下腿の外側で一番ふくらんでいる部位を外から輪っかで固定し、膝の曲げ伸ばしをさせる。
④Ｏ脚の自己運動：立位で膝の間に物をはさませ、そのまま軽く膝を曲げ、軽くお辞儀をし、そこからお尻を上げ、正面に起き上がる。
「足痩せ・ヒップアップ」まずはリンパの調整を行う
①下腿のつぶし：うつ伏せで下腿を自分の膝にのせ、下腿を左右からはさみ足首を動かさせる。
②大腿のつぶし：うつ伏せで大腿を左右からはさみ、膝の曲げ伸ばしをさせる。
③ヒップアップの固定と移動：お尻の下のラインを寄せ上げたまま、膝の曲げ伸ばしをさせる。
「バストアップ」まずはリンパの調整を行い、つぎに背部・肩部の緊張を抜いておく
①大胸筋の導引：胸の前で肘を曲げさせ、その肘先をもち後ろに引く。そのまま前・下に抵抗をかけ導引
②バストアップの固定と移動：乳房の下のラインを寄せ上げたまま、腕の上げ下ろしをさせる。
③鳥籠の調整：両脇を左右均等の圧ではさむ
「ヒップアップ・バストアップの自己運動」足を真ん中でくっつけて立ち、臀部に手を持っていき右⇒左⇒両方・左⇒右⇒両方の順で3回ずつ叩く。バストアップしたい場合はつま先立ちで行う。