「プリノ🍑メソッド」上半身編と＋α
上半身・腕痩せやバストアップに効果のある技を厳選し組み上げました。
ベースの5手 ①恥骨筋の導引 ②鼠径リンパ ③ミルクラインの導引 ④腋窩リンパ ⑤顎下・耳下リンパ をやったうえで・・・
Ａ：「横隔膜の導引」腹直筋の導引の応用、下位肋骨をねらう導引
Ｂ：「上腕・前腕の固定と移動」左右から一定圧ではさみ軽く上に寄せる、そのまま腕・指の運動
Ｃ：「頸伸ばしの牽引」後頭骨の際を押さえ下に下がってもらい、そのまま足指の運動
Ｄ：「横向きの肩甲骨廻し」肩甲骨上の硬結を押さえ、手のひらを床につけたまま肘を廻させる
Ｅ：「バストアップの固定と移動」受け手に反対側の手のひらで乳房の下から上と少し内側に寄せ上げてもらい、その手を下から固定し腕を上げ下げさせる。☆男性が施術する場合は、了承を得てから行うか、広背筋上げの固定と移動を行う。
Ｆ：「鳥籠の調整」肋骨を左右から均等に寄せる
Ｇ：「胸を開くセルフ運動」
その他「骨盤底筋の導引」「女性の中心の牽引」「Ａの字の骨盤廻し」「仰向けの骨盤の導引」