12/13（木）両国教室の内容

仰向けでいると腰が痛くなる方に・・・

横向きでの腰痛パターン3手

①「膝裏の硬縮取り　横向きVer.」お腹に反射がでるように

②「外腹斜筋の導引　横向きVer.」狙った脇腹に力が集まるように

③「梨状筋の導引　横向きVer.」仰向けと違って膝を内側に倒して導引

梨状筋の導引が難しい場合に・・・

・梨状筋の相関関係：肩甲骨内縁・外縁・肩甲骨上または裏の筋にアプローチ

「肩甲骨の固定と移動」「肩甲骨の透し」など