2/17（日）秋津教室の内容

「ミルクラインの導引」恥骨に効かせるように、腹直筋の導引をかける

「クビレの導引」腹横筋に効かせるように、上半身を横に倒して外腹斜筋の導引をかける

「胃下垂の調整 アキレス腱Ver.」両手を上げた状態で、足裏を胸に当てそれをさらに押し上げる

復習

「大腰筋の導引」「大腰筋の牽引」

「恥骨筋の導引」「骨盤底筋の導引」