10/6（日）秋津教室の内容

復習

「肩廻し」

　・肩甲骨のストレッチ・・・手の力を使わずに腕を遠くに伸ばすように

　・肩甲骨はがし・・・肩甲骨と肋骨の隙間に指を入れるように

　・肩廻し・・・自分の骨盤・腰がグラグラしないように安定した位置で行うこと

「股関節廻し」自分の腋を締めて、肘と体幹との距離が変わらないように行うこと

「二の腕の相関関係」

　・四つ足理論により　→　二の腕と大腿（前腕と下腿・手と足部も同様）

　・二の腕と大横穴・・・お臍のラインと肋骨の外縁との交点あたり