11/1(日)午前 活法・秋津教室の内容

腰痛パターン応用

・痛みが強い場合に:「腹直筋の導引」外腹斜筋の導引の腕の角度を変える。導引が難しい場合には:「按腹」

・イスに座る・イスから立ち上がる時に痛む場合に:「中殿筋の導引」梨状筋の導引に足の形を加える。導引が難しい場合は:「斜角筋の操法」

・臥位から起き上がる時に痛む場合に:「大腰筋の導引」母趾の付け根を支点に足を内に捻り、次いでお尻を上げる。導引が難しい場合は:「鎖骨下筋の調整」「大腰筋の牽引」

・中腰で痛めた場合に:「熊手の導引」足の指を丸めて導引

・腕を伸ばした状態で痛めた場合に:「三頭筋打ち」腕を吊り、三頭筋を下から打つ